前言
身高175公分的男性，體重究竟多少才算「正常」？這幾乎是網路論壇和健康諮詢中最常見的問題之一。許多人習慣用簡單的公式（例如身高減105）來計算，但得到的答案卻五花八門。事實上，「標準體重」並非一個絕對的數字，它會受到計算方式、體格骨架、年齡、肌肉量與脂肪比例等多種因素影響。本文將為您詳細整理台灣衛生福利部、世界衛生組織（WHO）以及多位醫師所提供的不同計算標準，助您全面瞭解身高175公分的理想體重範圍。
認識BMI：國際通用的健康指標
在討論體重之前，我們必須先了解目前國際上最常被用來衡量肥胖程度的工具——BMI（Body Mass Index，身體質量指數）。
BMI的計算公式為：體重（公斤） / 身高（公尺）的平方。
BMI並非完美（例如它無法區分肌肉和脂肪的重量），但它是評估體重是否在健康範圍內的快速參考。
根據台灣衛生福利部國民健康署的標準（參考資料2, 8），成年人的BMI範圍定義如下：
體重過輕：BMI < 18.5
健康體位：18.5 ≦ BMI < 24
體位異常（過重）：24 ≦ BMI < 27
體位異常（肥胖）：BMI ≧ 27
此外，部分標準（參考資料7）會特別針對亞洲人提出更嚴格的理想範圍，例如 18.5 至 22.9。
175cm男性的體重範圍：不同標準怎麼看？
對於身高175公分（1.75公尺）的男性，我們可以根據上述不同的BMI標準，計算出對應的體重範圍。
依據台灣衛福部BMI標準 (18.5-24)
根據國民健康署的「成人健康體重對照表」（參考資料2），身高175公分的成年人，其健康體位範圍如下：
體位
BMI 範圍
175cm 對應體重 (公斤)
健康體位
18.5 ≦ BMI < 24
56.7 ~ 73.4 公斤
體位過重
24 ≦ BMI < 27
73.5 ~ 82.6 公斤
肥胖
BMI ≧ 27
≧ 82.7 公斤
（計算基礎：1.75m x 1.75m = 3.0625。 3.0625 x 18.5 ≈ 56.7kg; 3.0625 x 24 ≈ 73.5kg）
依據國際BMI標準 (18.5-24.9)
若採用部分醫師參考的國際標準（BMI 18.5 至 24.9）來計算（參考資料1），175公分男性的正常範圍則會稍微放寬：
正常範圍：58.1 公斤 ~ 72.7 公斤
醫師常用的簡易計算公式
除了BMI，許多醫師和健康機構也會使用簡易的估算公式來快速評估「理想體重」（單一數值），再以此推算正常範圍（通常為理想體重的±10%）。
公式一：(身高cm – 105)
這是最廣為人知的簡易公式之一，被多位醫師提及（參考資料1, 4）。
理想體重：175 – 105 = 70 公斤
正常範圍 (±10%)：63 公斤 ~ 77 公斤
公式二：(身高cm – 80) × 0.7
這個公式被世界衛生組織（WHO）推薦用於計算男性標準體重（參考資料3, 4, 6, 9），也被多位醫師採用。
理想體重：(175 – 80) × 0.7 = 95 × 0.7 = 66.5 公斤
正常範圍 (±10%)：59.85 公斤 ~ 73.15 公斤
公式三：(身高cm – 100) × 0.9
這是另一種在臨床上會被參考的計算方式（參考資料1）。
理想體重：(175 – 100) × 0.9 = 75 × 0.9 = 67.5 公斤
正常範圍 (±10%)：60.75 公斤 ~ 74.25 公斤
公式四：(身高cm – 110)
這個公式（參考資料5）主要用於特定目的，例如軍校招生體檢。
標準體重：175 – 110 = 65 公斤
正常範圍 (±15%)：55.25 公斤 ~ 74.75 公斤 (此處範圍非±10%)
體重不是唯一標準：你該考慮的其他因素
從上述多種標準可以看出，175公分男性的「正常體重」是一個浮動的區間，大致落在 57公斤到77公斤 之間。體重數字只是參考，更重要的是身體的組成。
骨架大小
體格骨架的大小會影響合理的體重。根據部分健康機構（參考資料3）提供的資料，175公分男性可依骨架大小區分理想體重：
175cm 男性
小體型
中體型
大體型
理想體重
63.5 公斤
67.5 公斤
72.5 公斤
年齡與身體組成
體重會隨年齡變化（參考資料1）。青年時期肌肉量較高，體重可能稍重但更健康；年老時肌肉流失，體重宜稍輕。
此外，運動量大、肌肉發達的人，其BMI可能偏高（落在「過重」區間），但實際上體脂率很低，身體非常健康。
腰圍：判斷肥胖的關鍵
比起體重，腰圍是判斷是否「肥胖」以及罹患慢性病風險（如高血壓、高血脂）的更重要指標（參考資料1, 8）。
台灣國民健康署標準：成年男性腰圍 ≧ 90 公分（約35.5吋）即為腹部肥胖，應多加註意。
常見問題
問：我身高175公分、體重70公斤（140斤），這樣算胖嗎？
答：不算。無論使用哪種標準，70公斤都在健康範圍內。-依衛福部BMI (18.5-24)，健康範圍是56.7-73.4公斤。-依簡易公式 (身高-105)，70公斤正好是理想體重。-依簡易公式 (身高-80)x0.7，70公斤在正常範圍 (59.85-73.15公斤) 內。
問：體重超過多少才算「肥胖」？
答：根據台灣衛福部的標準，BMI ≧ 27（對應175公分為 82.7公斤）即為肥胖。
問：為什麼有這麼多不同的計算公式？
答：不同的公式是針對不同族群或情境（如臨床快速估算、軍隊體檢、國際研究）所開發的。目前醫學上最廣泛使用的是BMI，但它也應配合腰圍、體脂率等數據綜合判讀。
總結
綜合來看，身高175公分的男性，其理想體重大約落在65公斤至70公斤；而健康體重的範圍則相當廣，大致介於57公斤至73.5公斤之間（若參考所有標準，可放寬至77公斤）。
與其糾結於體重機上的單一數字，不如更專注於均衡飲食、規律運動、維持健康的體脂率，並確保您的腰圍保持在90公分以下。這些才是維持長期健康的關鍵。
資料來源
男性175cm標準體重是多少
成人健康體重對照表
標準體重的計算